Sal

Dica de saúde mais do que fundamental, que a Rede Clínica Consulmed escolheu para abrir a semana: algumas "pílulas" do livro Desembarcando a Hipertensão (L&PM Editores), do cirurgião cardivascular e autor de best-sellers cheios de bons conselhos, o Dr. Fernando Lucchese. Para ler e colocar em prática!

✔ Crianças já a partir de 3 anos de idade deveriam ter sua pressão medida anualmente.

✔ A dieta do hipertenso deve respeitar 4 regras básicas: limitar o sal; limitar a ingestão de álcool; reduzir o peso (se necessário); usar livremente fibras e reduzir as gorduras animais.

✔ Há inúmeros alimentos ricos em sal. Muitos deles nem parecem tão salgados. Pão, por exemplo.

✔ Há ótimos substitutos do sal: nas saladas, vinagres e limão. Nos molhos, pimenta ou páprica picante. Nos grelhados, pimenta caiena em pó e páprica picante.

✔ Tire o saleiro da mesa. Acostume seus filhos a não adicionarem sal na comida.

✔ O hipertenso que se exercita regularmente poderá ter sua medicação dimuída ou até suspensa.

✔ A hipertensão arterial deve ser tratada de duas formas: com mudanças no estilo de vida e com medicamentos.

✔ Os medicamentos modernos têm duração de ação de 24 horas. O uso de drogas 3 vezes por dia caiu de moda pelas dificuldades naturais.